Huit cours, une seule box. Que tu débarques de zéro ou que tu vises la ligne de départ d'une compète, il y a un créneau pour toi - coaché, scalé, sans esbroufe. Tu donnes l'effort, on s'occupe du reste.
Du premier air squat au muscle-up. Chaque cours est coaché et scalable - tu choisis l'intensité, le coach règle la charge.
Le cours signature
Le Workout Of the Day. Échauffement, travail technique, puis le metcon du jour scoré au tableau. Chaque mouvement est scalable : tu progresses à ton rythme, le coach règle la charge.
Le passage obligé des débutants
Cycle d'intégration sur 5 séances. On apprend les mouvements de base - air squat, deadlift, kettlebell, gymnastique - avant de rejoindre les WODs. Petits groupes, zéro jugement.
La barre olympique, sans compromis
Arraché et épaulé-jeté décomposés. Travail de position, de vitesse sous la barre et de cycles de force. Plateformes et barres calibrées dédiées.
Prêt pour la ligne de départ
Préparation spécifique au format Hyrox : runs, sled, wall balls, burpees broad jumps. On construit le moteur d'endurance et la résistance mentale qui font la différence sur la course.
Maîtrise ton poids de corps
Pull-ups, toes-to-bar, handstand, muscle-up. Drills de force et de coordination pour débloquer les mouvements gymniques, du premier au plus avancé.
Lourd, structuré, progressif
Cycles de squat, bench et deadlift programmés sur plusieurs semaines. Pour ceux qui veulent bâtir une base de force réelle et voir leurs PR grimper.
Ton entraînement, ton tempo
Accès libre au plateau pour bosser tes points faibles, refaire un WOD manqué ou suivre ta propre prog. Un coach reste dispo pour corriger.
Le moteur cardio, à fond
Intervalles, assault bike, rameur, EMOM. Des formats courts et brutaux conçus pour faire exploser ta capacité cardio sans toucher à la barre lourde.
Un premier cours sans engagement. On t'accueille, on cadre tes objectifs, tu touches à la fonte. Zéro pression.
Cycle d'intégration sur 5 séances. On verrouille les mouvements de base avant de te lâcher dans le grand bain.
Tu rejoins les créneaux du jour. Chaque mouvement est scalable : le coach règle la charge, tu donnes l'intensité.
On mesure, on programme, on ajuste. Force, cardio, technique : tes chiffres montent, semaine après semaine.
Pas besoin d'être prêt, juste d'oser pousser la porte. On te place sur le bon créneau, on adapte tout à ton niveau. Le reste, c'est de la sueur.