01
CrossFit
Le cœur du réacteur. Force, gymnastique et cardio mélangés dans des WODs qui ne pardonnent pas. Tous niveaux, intensité scalable.
Box CrossFit & salle de force - Lyon
FORGEDeviensPlus fort.
450 m² d'acier, de béton et de fonte au cœur de Lyon. Ici on ne fait pas joli, on fait fort. CrossFit, haltéro, Hyrox - coachés, scalés, sans esbroufe.
450m²
d'aire d'entraînement30+
WODs par semaine5
coachs certifiés2018
forgée depuis01Ce qu'on forge ici
Six terrains
de jeu
Une seule box, six manières de te casser - puis de te reconstruire plus solide. Tout est coaché, tout est scalable.
02
Haltérophilie
Arraché, épaulé-jeté. La technique pure de la barre olympique, décortiquée et chargée. Plateformes dédiées, barres calibrées.
03
Hyrox
Le format compétition d'endurance fonctionnelle. Course + stations. On t'entraîne à tenir quand le moteur chauffe.
04
Gymnastique
Du premier tractions strict au muscle-up. Maîtrise ton poids de corps : anneaux, barre fixe, parallèles.
05
Conditioning
Metcon, intervalles, assault bike. Le moteur cardio qui transforme l'effort en habitude. Court, brutal, efficace.
06
Force
Squat, bench, deadlift. La fonte lourde, les cycles de progression, les PR qui tombent. La base de tout le reste.
+38kg
total moyen* en 6 mois
02Pas de filtre, des résultats
On ne vend pas
du rêve
On vend de la sueur, de la constance et un coaching qui regarde chaque rep. Le reste - la force, la ligne, la confiance - arrive comme conséquence. Pas l'inverse.
- Une technique propre, corrigée à chaque séance
- Un cardio qui ne lâche plus dans les escaliers
- De la force réelle, mesurée, qui progresse
- Une communauté qui te tient quand tu veux lâcher
« Six mois ici valent deux ans de salle classique. Je n'ai jamais été aussi solide. »
*Progression cumulée squat + bench + deadlift constatée chez nos membres assidus. Varie selon l'engagement.
03La semaine à la box
Les WODs
Réservation via l'app membre - places limitées par créneau.
LUN
- 06:30WOD
- 12:15WOD
- 18:00Haltéro
- 19:30WOD
MAR
- 07:00Conditioning
- 12:15WOD
- 18:00Gym & Skills
- 19:30WOD
MER
- 06:30WOD
- 12:15Force
- 18:00Hyrox
- 19:30WOD
JEU
- 07:00WOD
- 12:15WOD
- 18:00Haltéro
- 19:30Conditioning
VEN
- 06:30WOD
- 12:15WOD
- 18:00WOD
- 19:30Force
SAM
- 09:00Team WOD
- 10:30Hyrox
- 11:30Open Gym
DIM
- 10:00Open Gym
- 11:00Mobilité
Premier passage ? On te cale sur un créneau Fundamentals, pas en plein WOD de compétiteurs. Promis.
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Essai gratuitPousse la porte.
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Le reste suit.
Premier cours offert, sans engagement. On t'explique tout, on adapte à ton niveau. Tu repars avec ta première courbature et l'envie de revenir.